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Jahr 2024
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Fit in den Herbst -
Sitzgymnastik im Seniorenclub Geltendorf
Die Sitzgymnastik mit der Bewegungstherapeutin
Christina Alberti am 8. Oktober hat uns im
Seniorenclub wieder viel Spaß gemacht. Alle haben sich
bemüht, nach ihren Möglichkeiten aktiv mitzumachen.
Thema war das
ABS des Körpers - Atmung
- Bewegung - Stimme. Mit tiefem Ein- und Ausatmen haben wir die
Stunde begonnen. Die tiefe Atmung sollte man im Raum
hören. Frau Alberti hat uns immer wieder daran erinnert.
Gleichzeitig haben wir Übungen für Kopf, Nacken,
Schultern, Arme, Rücken, Bauch, Hüfte, Knie und Beine
gemacht.
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"Klavierspielen" von ganz tiefen bis zu
ganz hohen Tönen machte die Finger locker und beweglich.
Auch unsere Stimmbänder haben wir trainiert mit aaaa….mm
und oooo….mm Sprechübungen, fast wie tibetische Mönche
bei der Meditation.
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Anschließend gab es, wie immer, Kaffee
und Kuchen...
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... und natürlich auch ein Ständchen
für unsere "Geburtstagskinder".
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Wir bedanken
uns bei Frau Alberti, dass sie sich wieder für uns Zeit
genommen hat.
Der Seniorenclub trifft sich am 12.
November zu "Märchen - Schlüssel zur Lebensfreude".
Annemarie Dörfler, Marianne
Donhauser, Siegmund Heigl
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