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Jahr 2014
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Vortrag über Gedächtnistraining
im Frauenbund Geltendorf
Die Referentin
des Abends, Frau Hierl, begann ihren Vortrag, indem sie
einige leichte Lockerungsübungen mit uns machte, damit unser Kreislauf
anregt wurde. Dann erklärte Sie, dass man vom Langzeitgedächtnis
Geschehnisse nach langer Zeit wieder abrufen kann, und dass
es im Laufe unseres Lebens nicht abnimmt.
Anders
ist es mit dem Kurzzeitgedächtnis, das Informationen nur
für kurze Zeit speichert.
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Um uns zu demonstrieren wie unser Kurzzeitgedächtnis
funktioniert, packte sie aus einem Rucksack dreißig verschiedene
Dinge aus, deckte danach alles zu und bat uns aufzuschreiben,
was wir gesehen haben.
Eine andere Übung war, alle L-Buchstaben
rasch aus einer Buchstabenfolge heraus zu finden oder schnell
eine Farbtafel zu lesen.
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Bei diesen drei kleinen Übungen konnten
wir feststellen wie gut oder schlecht unser Kurzzeitgedächtnis
funktioniert. Gemäß diesen Ausführungen kann man mit Konzentration,
Aufmerksamkeit und bildhafter Vorstellung das Kurzgedächtnis
trainieren; kurz unser Gehirn will gefordert werden. Voraussetzung
für das Gedächtnistraining ist genügend Schlaf, viel trinken,
gesunde Ernährung, kein Stress und viel Bewegung.
Irmi Böck
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